Vampirismo energético

Mientras los vampiros de ficción llenan la pantalla del cine y la televisión, los vampiros cotidianos de verdad permanecen ocultos. Sepa cómo detectarlos y evitar que le roben su energía psíquica.

Somos energía: todo el mundo que nos rodea se mueve gracias a ella. Esta interacción permanente de vibraciones de diferente tipo suele ser armónica.

Sin embargo, existen diversos motivos que producen grandes desequilibrios energéticos. Cuando esto sucede en el cuerpo humano, la persona pierde fuerzas, se siente oprimida y cansada, como si le hubieran “chupado” las fuerzas. Y esto es precisamente lo que sucede cuando alguien ha sido “vampirizado” energéticamente.

Existen personas y entidades sutiles que pueden causar daños graves a quienes atacan. Aprender quiénes son y cómo defenderse es vital para preservar la salud física, psíquica y espiritual.

LA ENERGÍA HUMANA

Según los chamanes, toda persona nace con cierta capacidad energética, que se va agotando a medida que transcurre su existencia. Así es normal que una persona de más de setenta años camine lento, le cueste moverse y pierda fuerza.

La energía vital ha sido gastada a través de los años y, normalmente, este proceso finaliza con el último aliento de vida, la última exhalación energética. Sin embargo, durante la vida, existen modos de recuperar energías e, incluso, de potenciarlas.

Por otra parte, personas jóvenes sufren déficits inexplicables de energía. Y es en este caso cuando hay que comprobar si están siendo víctimas de un vampiro energético. Pero, cuidado, no hay que confundir el cansancio o el estrés con el “vampirismo energético”. La persona vampirizada sufre situaciones injustificadas y es capaz de estar extenuada aun sin haber realizado ningún esfuerzo.

VAMPIRISMO “NO PREMEDITADO”

Sí. Existen personas que vampirizan a otras con “la mejor buena voluntad”, sin saberlo. Es el caso de las madres sobreprotectoras que absorben la energía a sus hijos para que siempre les falte algo o necesiten su ayuda. O la del jefe que no quiere que ese empleado le quite su puesto y, entonces, sin proponérselo conscientemente, le extrae energía vital cotidianamente. O la amiga que siempre trae sus problemas y nos deja como “si nos hubiera pasado un camión por encima”; pues, sin quererlo, nos quitó nuestras energías para sobrellevar mejor sus problemas. O el padre que, sin darse cuenta, compite con su hijo varón y le absorbe energías, de modo que, ese hijo jamás puede terminar una carrera o descollar en nada; y otros muchos casos en los que, sin desearlo conscientemente, cada uno de nosotros obra de manera parecida con la energía ajena.

¿CÓMO FUNCIONA EL VAMPIRISMO ENERGÉTICO?

Los vampiros energéticos bloquean los canales de energía del ser humano y luego la absorben. Esto perturba gravemente el normal funcionamiento de las funciones físicas, psíquicas y espirituales, preparando el camino para mayores desequilibrios, particularmente, cuando hay daños en las capas áuricas protectoras, debido a que la persona usa drogas, alcohol o anestésicos.

La depresión mental, la ira y la tristeza también son vías o aperturas por donde los vampiros pueden acceder al ser espiritual de una persona. Los orientales hace tiempo que saben que nuestra energía recorre el cuerpo a través de meridianos interconectados, los que son la base para realizar la acupuntura, la reflexología y otras ciencias sanadoras. Además, procuran un equilibrio en los chakras, ya que son los principales centros de energía.

LA FORMA DE DETECTAR A LOS VAMPIROS PSÍQUICOS

Los vampiros energéticos no duermen en ataúdes ni tienen colmillos largos. Es probable que resulte difícil detectarlos.

Un vecino, un amigo e, incluso, un familiar muy cercano puede, sin saberlo o a sabiendas, extraer el fluido vital de otra persona.

¿Cómo saber si alguien está siendo vampirizado?, Hay algunos síntomas que nos permiten darnos cuenta:

  • Una persona vuelve agotada luego de hablar con otra persona.
  • Alguien se siente débil en su hogar; pero, si sale a caminar, sobre todo en un lugar arbolado, recupera sus fuerzas.
  • La persona se siente inexplicablemente extenuada, a pesar de poseer una salud física normal.
  • Aparecen pensamientos intrusos, ideas suicidas, momentos de angustia inexplicables.
  • Se duerme más de lo debido o la persona se despierta de golpe a horarios inusuales.

¿CÓMO ACTÚAN QUIENES NOS ROBAN NUESTRA FUERZA VITAL?

Los vampiros energéticos que, a sabiendas, se proponen quitar energía a otro ser humano, poseen ciertas características y, observándolos bien, es posible detectarlos fácilmente.

Algunas de las principales son las siguientes:

  • Miran fijamente a su interlocutor, como si quisieran perforarlo con su mirada (No confundir con quien mira fijo a alguien por otras razones… curiosidad, intento de seducción, sorpresa, enojo, etcétera).
  • Poseen actitudes seductoras que apuntan a fascinar a su víctima, como lo hacen los encantadores indios con las serpientes.
  • Suelen interesarse por todo lo que tenga que ver con su víctima.
  • Emanan un fuerte aura que hace que el otro se sienta intimidado.
  • Poseen una poderosa carga de envidia, que es el motor que los impulsa a poseer o dominar la energía del prójimo.

Una vez ubicada su víctima, no cesarán de enviarle mensajes mentales permanentes para mantenerlos dentro de su “telaraña energética”. La persona “siente” que esa otra persona “la piensa”, y así la va debilitando progresivamente. Es probable, también, que el vampiro desee obtener fotografías u objetos de uso personal de su víctima, pues estarán impregnados de su energía y, a través de ellos, puede copiar su “patrón energético” para arrebatárselo.

RITUAL DE PROTECCIÓN

Practique meditación a menudo, eso ayudará a limpiar la energía de sus chakras y a “mantenerlos en forma” a fin de impedir que por ellos se escape o le extraigan la energía vital. Los chakras son nuestros vórtices energéticos, por donde entra y sale la bioenergía. Para que la persona que lo vampiriza no pueda cumplir su objetivo, realice el siguiente ritual:

Encienda un sahumerio, enciérrese en un lugar tranquilo, cierre los ojos y a medida que recorre cada chakra, diga:

  • Chakra Raíz: “Lo activo y elevo mi inmunidad para que ningún pensamiento parásito me enferme”.
  • Chakra del Sacro: “Protejo la fuente de energía de mi sexualidad contra las energías negativas. Al hacerlo, cierro el camino a la impotencia, la infertilidad y la falta de deseo sexual”.
  • Chakra del Plexo Solar: “Lo activo para que nada me atemorice. Erradico fobias y temores, y los regreso a quien me los inculca desde afuera”.
  • Chakra del Corazón: “Lo activo y lo hago girar para que mi vitalidad aumente y nada ni nadie pueda quitármela”.
  • Chakra Laríngeo: “Lo despierto para poder comunicarme sanamente y no aislarme de los demás. Borro las energías negativas que me impiden decir lo que siento”.
  • Chakra del Tercer Ojo: “Activo este chakra para que mi mente se mantenga alerta y rechace toda sugestión negativa que pudiera debilitarme”.
  • Chakra Corona: “Elevo mis pensamientos y los uno a los seres divinos para fortalecerme y sobrevivir a cualquier ataque psíquico”.

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Vida anti estrés, cómo evitar el límite

El estrés es un estado alterado del equilibrio emocional. La medicina y la psicología estudiaron exitosas formas para combatirlo, y como ya sabemos que somos responsables de nuestras actitudes, a continuación se muestran algunas formas para eliminarlo de nuestra vida.

El término estrés fue utilizado por primera vez para indicar las dificultades de adaptación de un organismo ante estímulos que entorpecen su ritmo natural. Es una reacción de alarma que se expresa con cambios biológicos y de comportamiento, y se agudiza cuando la estimulación persiste a lo largo del tiempo. A veces las cuestiones de la vida cotidiana nos hacen entrar en estados de alerta y nuestro cuerpo responde en consecuencia: descansamos mal, comemos apurados, discutimos, no nos alcanza el dinero para lo que necesitamos, y se desencadenan una serie de situaciones en nuestro hogar que hacen que deseemos salir corriendo de nuestra vida y dejar todo atrás. Respire profundo, hay soluciones para no llegar al límite cuando nos estresamos por cuestiones evitables.

ACCIONES PARA EMPEZAR

Es importante entender que, al no poder controlarlo, el estrés interfiere en nuestra vida cotidiana, en la salud y en las relaciones interpersonales. Por eso, hay tres cosas que hay que hacer para empezar a disfrutar de una vida más sana: Detectar, buscar y usar:
Habrá que detectar qué es lo que causa nuestro estrés. Anotar en un cuaderno, registrar qué es lo que hace que en determinadas situaciones nos sintamos estresados y como consecuencia qué le pasa a nuestro cuerpo.
También tendremos que buscar la manera de reducirlo, leer bibliografía relacionada con el tema, consultar un médico, salir a caminar, realizar prácticas de yoga y meditación.
Y por último, utilizar métodos que sean saludables y accesibles para aliviar el estrés o al menos reducir sus efectos. Elija para eso las técnicas que mejor se adapten a su vida.

LAS BUENAS COSTUMBRES

• Establecer tiempos: hay que organizar el tiempo dando lugar a las prioridades. Dejar que algunas cosas fluyan con su curso, no se puede controlar todo. Es posible que haga más con menos estrés si tiene un cronograma. Piense cuáles son las cosas más importantes y hágalas primero.
• Tener un pasatiempo: parar un poco, hacer algo que realmente nos gusta en medio de la vorágine del día hará que nos desconectemos de nuestras preocupaciones.
• Tener metas realistas: debe exigirse lo justo y necesario; si se propone cosas muy difíciles de lograr seguramente se frustre y estrese. Disfrute de sus pequeños logros, no espere aprobación de los demás.
• Liberar: cuando note que está empezando a preocuparse intente detener los pensamientos, aprenda a decir no, trabaje para liberar las cosas que no puede cambiar.
• La ansiedad: tiene que concentrarse en el tiempo presente y cortar con los pensamientos futuros que le generan tanta ansiedad.
• Las relaciones: tratar de establecer relación con personas que ejerzan en nosotros una influencia relajante. Evitar las “quejosas”. Tenemos bastante con lo nuestro.
• Expresarse: también es recomendable dejar salir los sentimientos por medio de actividades relacionadas con el arte, como pintura, teatro, talleres de escritura.
• No a las malas costumbres: reduzca en sus momentos de estrés el consumo de estimulantes; la adrenalina que lleva encima es suficiente impulso; cenar ligero, tomar una infusión, leer, tomar un baño caliente y perfumado, escuchar música, hacer cosas que bajen el ritmo paulatinamente será sano y provechoso para revertir momentos estresantes.
• Mejorar el hábitat: intentar que no reine el caos en nuestros hogares y lugares de trabajo. El orden, la limpieza influyen en forma muy positiva para reducir el estrés.
• Realizar ejercicios: el ejercicio es esencial para aliviar las tensiones y genera endorfinas que son los neurotransmisores del bienestar natural. Haga actividades recreativas, solidarias, de contacto con la naturaleza
• Meditar, relajarse: hay ejercicios de respiración, de relajación muscular, masajes; tiene que haber un momento para parar y poder sentir lo que nos pasa para poder revertirlo con una actividad que nos haga felices. Elevar el espíritu significa que debemos desarrollar la receptividad hacia las cuestiones más trascendentes.

UN BUEN DESCANSO PARA REDUCIR ESTRÉS

● Realizar ejercicio en forma regular por las tardes.
● Comer en forma liviana por la noche. Elegir platos que contengan alimentos sedativos como ajo, repollo, lechuga y manzana.
● Evitar bebidas excitantes. Beber agua y consumir alimentos que contengan vitaminas tales como la A, B1, B6 o D.
● Beber un vaso de leche caliente antes de acostarse, una infusión relajante de cualquier planta que contenga propiedades sedantes o tranquilizantes. También se recomienda un vaso de agua caliente con miel antes de dormir.
● Es recomendable darse una ducha caliente o baños de espuma o de sales aromáticas antes de dormir, o dedicarle unos minutos a la lectura.
● La meditación y los ejercicios de respiración pueden ser de gran ayuda a la hora de conciliar el sueño, propiciar un sueño reparador, relajar la mente y lograr un descanso profundo.
● Probar las cualidades de la aromaterapia con aceites esenciales de albahaca, lavanda, manzanilla, naranja.

Vidas pasadas

Tres métodos que lo ayudarán a liberarse de su karma

Ciertos mensajes que subsisten de nuestras existencias anteriores nos ayudan a encontrar razones y respuestas para sucesos del presente. Aquí, las técnicas que sirven para ejercitar esta comunicación a través del tiempo y del espacio.

Las terapias de regresión a vidas pasadas constituyen una técnica de autoconocimiento que muchas personas utilizan para saber mucho más de sí mismos. Todas ellas parten de la creencia de que hay tendencias subconscientes que subsisten de esas experiencias anteriores o vidas pasadas y que, por eso, descubrir quiénes éramos en siglos precedentes es una buena forma de vivir mejor en el presente, ya que aprenderemos de las experiencias históricas de nuestro ser.

Hay varios métodos para entrenarse en la revelación sobre las reencarnaciones anteriores de cada persona. Algunos sistemas tienen más prestigio y han sido chequeados por los especialistas, además, de haber dado mejores resultados. En esta nota, conocerá y aprenderá cómo practicar el denominado Método Christos, las prácticas de comunicación interdimensional creadas por Frederick Myers, así como la forma de practicar la escritura automática.

1. MÉTODO CHRISTOS: UN EJERCICIO DE REENCUENTRO

Esta técnica es muy utilizada ya que se la considera segura y fácil de practicar. Los pasos son muchos; pero todos son esenciales para llegar a un buen resultado. Para la primera parte de la sesión, debe pedir la ayuda de dos personas, tal como se indica a continuación.

Paso a paso:

Tradicionalmente, el Método Christos se realiza con un guía que le va indicando los pasos, uno por uno, a quien está practicando la regresión, a la vez anota o graba lo que la persona dice. No obstante, si usted está solo, memorice todas las instancias de este ejercicio para realizarlo por su cuenta y deje un grabador en funcionamiento para registrar su experiencia.

  1. Acuéstese boca arriba, en el piso, con una almohada cómoda bajo su cabeza. Debe estar descalzo. Pida a uno de sus asistentes que le masajee con suavidad los tobillos, haciendo movimientos circulares, para comenzar a relajar su cuerpo.
  2. El segundo asistente debe colocarle la base de la palma de su mano, de forma perpendicular, sobre el ceño. Mientras los masajes en los tobillos continúan, esa persona debe masajear con energía este punto, haciendo movimientos circulares con el borde de su mano hasta que usted sienta un zumbido leve. En este momento, el masaje en la frente debe detenerse y, el de los tobillos, continuar con mucha suavidad.
  3. Cierre los ojos e imagine cómo son sus pies. Visualice cómo crecería 5 cm más desde los talones, porque sus piernas se estiran un poco. Sienta esa elongación con tranquilidad, como si fuera algo normal. Luego, vea mentalmente cómo vuelve a su longitud habitual. A partir de este paso, puede empezar a hablar sobre lo que ve, lo que siente y cómo sobrelleva su experiencia.
  4. Repita el paso anterior otras dos veces más, de tal manera que entienda cuál es el poder de su mente para dar forma a situaciones que parecen improbables. Tómese todo el tiempo que necesita para obtener de este ejercicio una imagen claramente vívida.
  5. Visualice cómo es su cabeza; ahora ésta es la que debe ensancharse unos 5 cm. Observe cómo cambian sus rasgos, qué partes se agrandan y, luego, redúzcase hasta llegar a su dimensión habitual. Esto también debe repetirlo dos veces más, lentamente, sin prisas.
  6. Imaginariamente, haga crecer sus piernas 30 cm, encójalas y repita esa misma visualización con su cabeza. Asegúrese de que su imagen aparezca dotada de gran realismo en su visión.
  7. Visualice cómo sus piernas se extienden 60 cm, son muy largas y puede verlas con claridad. Esta vez, no vuelva a su longitud habitual. Haga lo mismo con su cabeza y mantenga esa visión.
  8. A partir de estos cambios, imagine que se está inflando como un globo y que todo su cuerpo se agiganta. Conserve esa imagen.
  9. Visualice la puerta de entrada a su casa, con todos sus detalles y todo lo que le llama la atención, le gusta o le disgusta de ese sitio. Observe mentalmente lo que está arriba del marco de su puerta: cielo raso, pared, techo, cortinas. Describa todo lo que esté viendo y construya ese espacio con minuciosidad, sin frases preparadas; sólo diga lo que siente y lo que experimenta en ese momento específico.
  10. De repente, véase sobre el techo de su casa y repita la observación puntillosa: ¿qué ve desde dónde se encuentra? ¿Cómo es el panorama?
  11. Imagine que levita sobre el techo, que se eleva un poco de la superficie y que puede flotar en el aire, haciendo círculos, viendo todo lo que hay a su alrededor. Decida si es de día en su ejercicio y, luego, pase a la noche, o viceversa. Manténgase en el aire mientras lo imagina.
  12. Con un fuerte impulso, ascienda por el aire hasta que todo lo que veía antes se vuelva diminuto y, finalmente, desaparezca de su vista. Siga subiendo sin parar hasta que todo sea luz solar, clara y cálida. Cuando llegue a esta imagen, descienda con lentitud hasta apoyar los pies en un territorio desconocido. Ése será el escenario de una de sus vidas pasadas. Recórralo con tiempo y placer, vea quiénes habitan en ese lugar, trate de distinguir indicios históricos y véase en ese entorno, en lo que pueda descubrir de sí, y preste atención a las sensaciones que tiene.
  13. Cuando quiera regresar a su presente, abra los ojos, mueva brazos y piernas y sólo levántese una vez que esté bien despierto. El ejercicio se realiza sin necesidad de hipnosis: sólo se requiere intensa concentración y entrenamiento continuado.

2. MÉTODO DE CORRESPONDENCIAS  CRUZADAS

Este método de comunicación con vidas pasadas fue creado por Frederick Myers (escritor y fundador de la Sociedad para la Investigación Psíquica), quien realizó un intenso trabajo con médiums de todo el mundo para probar sus hipótesis.

En su labor de investigación, intentó demostrar que los médiums no emitían mensajes desde su subconsciente; sino que transmitían informaciones que las personas fallecidas estaban enviando desde el más allá. Así, diseñó el método de “correspondencias cruzadas”: varios médiums, sin relación entre sí, reciben mensajes aparentemente sin sentido; pero que, si se ponen en vinculación y se relacionan, adquieren un significado global y comprensible.

De esta manera, cada uno recibe una parte mínima de la información completa y debe reunirse con otros para completar el sentido completo de esa comunicación con el más allá.

Las correspondencias cruzadas constituyen un modo para indagar en nuestras vidas pasadas, a través de la comunicación con personas que tal vez hayan compartido con nosotros momentos de nuestra historia pasada.

3. MÉTODO DE LA ESCRITURA AUTOMÁTICA

La escritura automática es un método que puede funcionar para dejar que afloren contenidos subconscientes. Ha sido utilizado por muchas personas para lograr comunicaciones con el más allá, respuestas, nuevas informaciones o indicios de sus vidas pasadas buscando lo que se denomina “informantes claves”.

Para realizar la escritura automática, los pasos para seguir son muy sencillos:

  • Tome un papel y lápiz, o bien, siéntese en una posición cómoda frente al teclado de su PC o máquina de escribir. Tenga en cuenta que, si no lo hace a mano, será complicado porque puede recibir diagramas u otras inscripciones que no sean estrictamente palabras.
  • Relájese, respire hondo y mantenga la calma. Sostenga el lápiz o pose sus dedos sobre el teclado, relájese, no piense en nada y espere.
  • Puede ser que su mano o sus dedos comiencen a escribir rápido, o que al principio parezcan inertes. Sepa esperar y, poco a poco, empezará a formar las primeras palabras. No detenga ni impulse ningún movimiento: la única acción consciente permitida es la de la observación.
  • Si al principio no logra escribir mucho (o casi nada), no se desanime: con el tiempo, logrará fortalecer su concentración y los mensajes llegarán de a poco.

ANDRÉ BRETON, POETA SURREALISTA, UN PIONERO

Uno de los precursores de este método fue André Breton, escritor y poeta francés, líder del movimiento surrealista. Además del sentido esotérico de este ejercicio, para este artista, la escritura automática era un modo de superar el bloqueo creativo y de conseguir conectarse con los contenidos subconscientes.

Aquí, una síntesis de cómo define esta práctica: “Colocaos en el estado más pasivo o receptivo que podáis. Haced abstracción de vuestro talento y del talento de todos los demás. Escribid a prisa, sin tema pensado de antemano. La primera frase vendrá por sí sola, tan cierto es que en cada segundo hay una frase, extraña a nuestro pensamiento consciente, que está pidiendo exteriorizarse”.

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Vidas pasadas: ¿Para qué nos sirve conocer quiénes fuimos?

Descubrir que algunas cuestiones muy profundas de nuestra personalidad poseen una raíz en nuestras vidas pasadas es un gran paso hacia la evolución, porque así podremos hacer algo para comenzar a revertir ese karma.

Según la teoría de la reencarnación, el alma del hombre o la conciencia, sobrevive a la muerte y retorna en intervalos variantes para nacer en otro cuerpo físico con el propósito de obtener conocimiento y sabiduría, y así evolucionar su espíritu hasta el grado en que no sea necesario reencarnar más y fundirse con la energía del Universo.

Conocer quienes fuimos en nuestras vidas anteriores nos da la posibilidad de esclarecer aflicciones, angustias, asuntos que nos cuesta mucho resolver, como así también descubrir el por qué de algunos de nuestros dones y virtudes.

El concepto de karma proviene de las religiones orientales. Los Budistas creen firmemente en la reencarnación y que tenemos que volver a nacer otra y otra vez para aprender de los fallos que hemos cometido en nuestras vidas. Los daños que hacemos a otras personas, vamos a sufrirlos nosotros mismos en la próxima vida.

Así, personas que han sido regresadas a vidas pasadas mediante la hipnosis han confirmado que sus familiares, amigos y enemigos han sido de alguna manera relacionados con ellos en vidas pasadas también. Siempre son las mismas almas con las que aprendemos nuestras lecciones. La reencarnación da un sentido a la vida. Su mensaje está claro: no hacer daño a nadie e intentar ayudar al prójimo.

Cómo averiguar quienes fuimos

Hay varios métodos para saber quien hemos sido en una vida pasada:

– Mediante la Hipnosis se puede hacer una regresión a cualquier momento en esta vida u otra vida. Aquí las personas pueden ver con claridad fracciones de otras vidas, personas, sitios o incluso hablar en otro idiomas.
– Mediante la videncia por personas con este don.

–  A través de ejercicios y prácticas constantes de culturas antiguas, como las que plantea la teoría del Profesor Myers.

Regresión a Vidas Pasadas

El doctor Brian Weiss es catedrático de psicofarmacología y psiquiatría biológica, y ha escrito varios libros sobre el tema de la reencarnación, por ejemplo, Muchas vidas, muchos maestros, Lazos de amor y Espejos del tiempo. En todos ellos relata su descubrimiento de una técnica de regresión hipnótica y la afinación de la misma para curar casos graves de fobias, ansiedades, depresiones y adicciones.

Hay una grabación que Weiss suministraba a sus pacientes. Se puede utilizar para experimentar una regresión o para relajarse, lograr serenidad y ponerse en contacto con la sabiduría personal.
Según Weiss, uno “puede tener de inmediato una experiencia de regresión muy vívida y completa, experimentar un patrón de flujo de momentos clave o comenzar con meros fragmentos o imágenes de una vida anterior o de experiencias entre dos vidas. Tal vez se encuentre en un jardín, un templo o en otro sitio curativo o espiritual: quizá sienta sólo relajación y bienestar. Deje que cada experiencia sea lo que le conviene en ese momento. Déjese sorprender por lo inesperado, si ocurre. Y recuerde que cuanto más practique este proceso, más fácil será y más recompensas podrá obtener”.

Cómo hacer la grabación

Este método de la grabación no da resultado a todo el mundo por igual. Algunos necesitan escucharla varias veces para experimentar sus beneficios.
Al hacer la grabación, lea el texto con voz serena y lenta, haciendo una leve pausa cuando llegue a los puntos suspensivos. No hay un tiempo adecuado o incorrecto para este ejercicio. Escuche la grabación en un sitio silencioso y privado, donde pueda relajarse y cuando esté seguro de que nadie va a molestarlo.

El método Myers

El profesor Myers, catedrático de la Universidad de Bremen, afirma que gran parte de las angustias del hombre provienen del desconocimiento de sus vidas pasadas. Incansable investigador, ha desarrollado técnicas particulares para lograr el regreso a momentos anteriores de la existencia y develar así el misterio de quienes fuimos. Autor de numerosos artículos y libros, el profesor afirma que si bien su descubrimiento no es nuevo y sus técnicas tampoco lo son, ya que provienen de culturas milenarias, sí es novedosa la implementación de dichas técnicas actualmente. Él afirma: “Mucha gente, incluso gente dedicada al esoterismo o ciencias esotéricas tomaba este método como una simple curiosidad o dato histórico. Yo me he tomado el trabajo de experimentarlas a todas y sé que dan excelentes resultados”.

Cuándo aplicar estas técnicas:

–          Si siente que en su vida hay un obstáculo insalvable que no le deja avanzar y no puede determinar qué es.

–          Si ciertos objetos que lo han acompañado durante toda su vida le producen sentimientos muy marcados de placer o de rechazo.

–          Si tiene sueños recurrentes y angustiantes para los que no puede encontrar una explicación como, por ejemplo, que pierde un tren o que se asfixia.

–          Si está dispuesto a enfrentarse con lo desconocido.

La búsqueda del armario

Existe un antiguo relato persa que cuenta la historia de un príncipe desdichado que buscaba inútilmente la felicidad, hasta que la encontró dentro del armario de su dormitorio. El príncipe llamado Etelia, cansado de buscar la dicha, un día descubrió que el armario era una pasaje secreto a otro mundo y ni bien entró en él se encontró en un lugar desconocido donde vivió todo tipo de experiencias maravillosas.

Según el profesor Myers la historia está basada en un hecho real. “Los armarios y las cajas –afirma- son un pasaporte hacia otros mundos. Esta es la explicación por la que los niños sienten tanta fascinación por ellos”.

Existe un ejercicio de viaje al pasado conocido como la búsqueda en el armario. El mismo se practica de la siguiente forma:

–          Elija un armario, ropero, una caja, baúl para realizar la experiencia.

–          Visualícese a usted mismo dentro del sitio elegido. Imagine la oscuridad al cerrar la puerta o la tapa, la textura de las paredes, el olor. Para poder concentrarse en estas sensaciones, una vez que haya retenido la imagen del objeto, cierre los ojos.

–          Abandónese a la placentera sensación de que es transportado a través de un pasadizo secreto y oscuro, como si volviera al útero materno.

–          Una vez que haya llegado a su pasado, retenga cuanto ve. Debe tener en cuenta que no podrá modificar los acontecimientos que viva. Sea cuidadoso.

–          Recorrido su pasado, retenga las imágenes que quiera traer a su presente y abandónese a la sensación de ser transportado nuevamente a él.

–          Una vez que haya vuelto, mantenga los ojos cerrados y quédese quieto y en soledad, por lo menos durante media hora.

A través del espejo

Afirma el profesor Myers que el famoso relato de  Lewis Carroll “través del espejo y lo que Alicia encontró allí” fue extraído de un antiguo relato chino que cuenta que un emperador, luego de haber conquistado todos los territorios posibles de la tierra, quiso conquistar los que estaban del otro lado del espejo. Con tal fin, alistó a sus huestes y se dispuso a pasar del otro lado. Pero una voz le salió al paso y le dijo: “Del otro lado está tu pasado y los hombres deben entrar solos en él”. Fue así que el emperador entró solo al otro lado y descubrió que en otra vida había pasado una infancia de privaciones que lo impulsaban a acumular bienes materiales. Cuando regresó, ya no le importaron sus posesiones y las repartió entre sus súbditos.

Para realizar el método del emperador, proceda así:

–          Elija un espejo, en lo posible que no sea nuevo. Mejor si se trata de un objeto recuerdo de familia.

–          Lávelo con vinagre.

–          Párese frente a él, mírelo durante un largo rato y concéntrese en un punto que quede más allá de la superficie.

–          Trate de imaginarse una ciudad y bautícela con un nombre. Visualice cómo son sus calles, sus habitantes.

–          Una vez que haya imaginado la ciudad, trasládese a ella abandonándose a la placentera sensación de ser transportado. Tener los ojos cerrados lo ayudará en este trance.

–          Para facilitar su pase al otro lado, puede utilizar la misma oración del emperador chino: “Oh, dioses del azogue, dulces criaturas de plata, franqueadme el paso, voy en búsqueda de la fantástica ciudad de mi pasado”.

–          Tenga en cuenta que como  en el caso anterior, no podrá modificar los acontecimientos que viva.

–          Recorra la ciudad y una vez que crea que ya ha visto todo, regrese abandonándose nuevamente a la sensación de ser transportado.

–          Permanezca por lo menos media hora en silencio y soledad.

EL RÍO DEL OLVIDO

Según Platón, filósofo griego, todos los hombres vienen al mundo con un cierto conocimiento que es olvidado en el momento mismo del nacimiento, instante en el que cada persona es bañada en las aguas del Leteo, el río del olvido. Sin embargo, ante la visión de un objeto determinado, el conocimiento previo que se tenía sobre él y que se ha olvidado vuelve a hacerse presente. Este conocimiento olvidado que interrumpe una y otra vez no es otra cosa para Platón que las ideas que para él eran innatas, es decir, que forman parte del patrimonio que cada hombre trae al mundo.

Visualizaciones positivas

El camino para cumplir los deseos

Las visualizaciones son una forma de atraer hacia uno lo que desea desde el mecanismo de la imaginación consciente. Así, el poder del pensamiento combinado con la voluntad constituye una energía poderosa que nos permite conseguir lo que deseamos.

La fórmula básica para obtener lo que se desea se encuentra en la mente. Hay que formarse una idea los más detallada posible de la meta fijada y pensar en ella todos los días, en la mayor cantidad de oportunidades que se pueda. De esa manera “la ley de atracción” –principio esotérico muy antiguo- lo irá conduciendo por el camino apropiado para hacer realidad ese sueño, por más inalcanzable que parezca. Por supuesto, la única clave para los logros de la vida no depende de factores externos, sino de nuestra propia fuerza interior.

Preparación espiritual

Antes de practicar cualquier ejercicio de visualización que lo acerque a lo que usted desea, deberá tener en claro los siguientes puntos:

1-     No reprima sus deseos:

Muchas personas coartan sus anhelos asegurando: “Esto no es para mí”, “Es demasiado”, “No puedo pedir cualquier cosa porque sí”…etc. La cuestión es solicitar al Universo aquello que a uno lo hace feliz, no importa cuán abstracto, raro, curioso o imposible parezca.

2-     Aférrese a su deseo hecho pensamiento con todas sus fuerzas y nunca lo saque de su mente:

La ley de atracción en todo momento se encuentra identificando aquellos contenidos mentales sobre los que el individuo fija más su atención. De allí la importancia de pensar en positivo y no perder el tiempo con malos presagios, tristezas, miedos e ideas pesimistas.

3-     Dejar de lado dudas y temores de realizar algo:

Todo lo que se teme y en lo que se piensa está siendo atraído en este mismo momento, y con seguridad, ejercerá su acción negativa en las metas. Por eso, depure sus ideas y retenga los contenidos positivos y alentadores.

4-     No espere de los demás cambios que sólo usted debe llevar a cabo:

La dependencia, la pereza y el resentimiento sólo conducen a la infelicidad. Para conseguir lo que quiere hay que ponerse en acción.

5-     Establezca el agradecimiento y la generosidad como hábitos de su vida cotidiana:

Esto hará que las buenas vibraciones circulen por su cuerpo, por su entorno y entren en sintonía perfecta con el Cosmos.

6-     Sea atento y enfoque el interés en aquellas cuestiones que sabe que lo beneficiarán:

La actitud indiferente en la vida sólo provoca que la vida se manifieste indiferente con usted.

7-     Suspenda la quejas y transfórmelas en el motor del cambio:

Si vive lamentándose o enojándose por aquello que no le gusta, no hace más que reforzarlo en su presencia y en sus efectos.

8-     Entusiásmese con sus deseos antes de que se hagan realidad:

Eso les aportará energía interior para que se acerquen a su vida y la ley de atracción pueda activarlos, y concretarlos.

Programación positiva

Este ritual sirve para combatir las creencias negativas que fabrica nuestra mente y que entorpecen el fluir de energías positivas para cumplir nuestros deseos.

Escriba en un papel su nombre completo y debajo anote: “Estoy en armonía con el Universo. Dios me ama. Estoy hecho a su imagen y semejanza, por lo tanto soy un ser de Luz”.

A continuación escriba su gran deseo anhelado.

Luego, coloque sus manos por encima del papel, sin llegar  rozarlo.

Cierre sus ojos y solicítele al supremo, por medio de una simple oración, que le otorgue el don de transformarse en un canal que lo lleve a concretar sus sueños.

Ahora, visualice un canal de energía que emana del centro de su pecho y sale a través de sus manos, hasta llegar al papel.

Cuando sus manos comiencen a transmitir energía, concéntrese en que Dios se está expresando a través suyo.

El poder de las afirmaciones

Las afirmaciones son frases de aceptación que se usan para manifestar el destino o lo que quiera crear en su vida. Son pensamientos y palabras poderosas y positivas enviadas al Universo que refuerzan conscientemente las visualizaciones realizadas de nuestros deseos. Si quiere usar afirmaciones para crear cambios positivos en su vida cotidiana, entonces debe primero CREER que es posible. No sirve intentarlo a medias y con dudas.

Cómo hacer afirmaciones efectivas

Para hacer afirmaciones más efectivas, ponga en acción toda su energía positiva, escribiéndolas y leyéndolas con frecuencia. Visualice lo que quieres crear e infórmelo en sus afirmaciones. Una vez que deje de actuar desde una posición de escasez y pobreza, comenzará a crear condiciones fértiles para tomar decisiones más efectivas, identificar oportunidades y atraer Abundancia y Prosperidad a su vida. Repita cada mañana al despertar: “Tengo fe enla Sustanciade Dios trabajando en mí y a través de mí para aumentar y atraer abundancia a mi mundo. A partir de hoy mi vida fluye en la riqueza, en abundancia, en la prosperidad y esa energía infinita que viene de Dios es una corriente que alcanza a todo lo que pienso, lo que hablo, lo que hago, lo que siento y soy digna de recibir las mejores riquezas de esta tierra”.

Afirmaciones diarias de visualización creadora

Afirmaciones de actitud

– Hoy tomo la correcta actitud hacia todo lo que me concierne.
– Hoy veo mi vida con una nueva perspectiva.

– Todo lo que ha pasado ha desaparecido y todas las cosas son nuevas para mí hoy

Afirmaciones para la amistad

– Desde hoy seré el amigo predilecto de mí mismo.

– Desde hoy tendré una actitud amistosa con todo el mundo.

– Hoy expresaré buena voluntad y regocijo.

– Mi actitud atraerá hacia mí gente propicia, servicial y amistosa.

Afirmaciones para atraer el amor

– Hoy amaré el trabajo que hago. Amaré a mi prójimo como a mí mismo.

– Hoy comienzo este día con gran alegría en mi corazón y esa será la tónica del día para mí.

– Hoy pondré lo mejor de mí mismo con amor en mi trabajo.

Afirmaciones para el dinero

–  El dinero es mi amigo.

– Nada tiene poder sobre mí para dañarme, perjudicarme o herirme.

– Hoy soy el amo de todo lo que realizo.

Afirmaciones de éxito

– Creo en el éxito y creo que todo lo que hago tiene éxito.

– Mi subconsciente sabe que tengo éxito.

– Yo atraigo ahora todo lo necesario para convertirme en una mujer exitosa en todo lo que emprenda en la vida.

– Yo sé que si no creo en mí mismo, nadie creerá en mí.

– Hoy creo que podré lograr todo lo que me proponga.

– Me he resuelto a lograr grandes cosas.

– Hoy creo que un milagro de éxito me llegará.

– Hoy sé que me llegará un milagro de fortuna.

Voces famosas desde el más allá

Ni siquiera la muerte pudo apagar esa llama vital que los hizo inolvidables. Se comunican desde otro nivel de existencia y sus voces han sido registradas para la posteridad.

La muerte física no siempre es total. La energía que producimos en vida, a veces puede combinarse de manera inusual y dejar huellas materiales de su presencia. Las voces psicofónicas o psicofonías no son sino eso, energía canalizada en forma de voz, que puede registrarse por medios electrónicos y que no es perceptible en condiciones normales. Lo interesante del fenómeno es que hay personas fallecidas que tienen muchas ganas de narrar su experiencia en el más allá, dando consejos útiles sobre cómo comportarnos en vida para asegurarnos una buena transición al otro plano. Y, entre esos fallecidos, hay famosos que quieren seguir dando que hablar. Escúchelos.

¿QUÉ ES UNA PSICOFONÍA?

Una de las teorías que manejan los expertos en el tema para explicar el fenómeno es que la energía que producen algunos humanos a través de sus sentimientos, emociones y pensamientos no se disipa con la muerte, sino que sigue gravitando en otro plano. Esa energía se manifiesta en forma de voz, que sólo se vuelve audible por medio de procedimientos técnicos.  Una de las causas de que estos sonidos sean imperceptibles sin la ayuda de aparatos de grabación, es que las voces psicofónicas utilizan en su mayor parte el ruido ambiente para modular su propia voz o emisión.

LAS VOCES MÁS FAMOSAS

En los años sesenta, el furor por este descubrimiento alcanzó su punto mágico. Junto con el espiritismo, las psicofonías pasaron a ser un registro con base material de la existencia del más allá. George Woods, Leslie Flint y Betty Green fueron tres investigadores famosos, cuya colección de cintas magnetofónicas de voces de personas fallecidas es legendaria, alcanza las 600 grabaciones de las que se han hecho miles de copias. De esta colección de cintas, se registran testimonios únicos, de personas fallecidas conocidas, que no quieren dejar de decir la última palabra. En todas las comunicaciones, el mensaje es siempre el mismo: no temer a la muerte y respetar la vida en todas sus formas.

  • El arzobispo arrepentido

Uno de los testimonios más citados es el del Dr. Cosmo Lang, arzobispo de Canterbury, quien en vida se opuso terminantemente a la publicación de un artículo favorable al espiritismo. En las diferentes comunicaciones registradas por Flint, éste se mostraba muy mortificado por su ignorancia de entonces. Estas son sus palabras:

“A aquellos que dudan, les digo que, con toda seguridad, también llegará para ellos el momento en que tendrán que creer en esa vida después de la muerte. Pero mejor es saberlo y admitirlo mientras se hallan aún en la Tierra, pues entonces se portarán mucho mejor, harán buenas obras -que por haber vivido egoístamente-; es lo que no hicimos los que nos encontramos aquí y muchísimo lamentamos en lugar de llevar una vida de placeres y egoísmo hasta que les llegue el momento de abandonar esa existencia. Mirar desde aquí los errores en que caímos es doloroso y lamentable”.

  • Oscar Wilde hace de las suyas

Oscar Wilde dice en un momento de seriedad, en sus siempre graciosas charlas (que hace adrede para ser reconocido por sus amigos y también por sus lectores):

“Todos los niños de Dios, al final, comienzan a fundirse, a pesar de conservar su personalidad y singularidades. Nosotros vivimos en un estado de paz, tranquilidad, y armonía, donde cada cual tiene sus intereses. Los hay que sienten la necesidad de ocuparse en algo, en algún trabajo, mientras que otros no hacen nada. Personalmente, me inclino por continuar escribiendo, puesto que esa fue también mi ocupación en vida”.

  • Confucio y su interprete

Una comunicación muy especial es, a no dudarlo, la de Confucio. No la hace personalmente, sino valiéndose de otra entidad de un plano inferior. Éste es uno de sus mensajes más notables:

“No es posible haceros llegar desde este elevado plano un mensaje del Alma. Yo sé que nadie en ese mundo se halla espiritualmente lo suficientemente evolucionado para poderse sincronizar con esta esfera en que me encuentro. Ustedes únicamente podrán recibir comunicaciones de almas muy evolucionadas, valiéndose de entidades de planos inferiores. El ambiente que reina en las más altos niveles, en manera alguna podrían comprenderlos, motivo por el que no deben esperar una descripción de los mismos, pues, aun haciendo un derroche de buena dialéctica y acudiendo a la fantasía, no bastaría para formarse una remota idea. El que busca lo más elevado tiene que volverse niño”.

  • Gandhi sigue en busca de la paz

Mahatma Gandhi se expresa con arrobamiento sobre el particular, diciendo:

“Nosotros, lo que nos encontramos de esta parte, buscamos desde hace tiempo la forma de tender un puente entre nuestros mundos, por medio del cual la humanidad pueda elevarse y encontrar la paz que no puede ofreceros la tierra.

Sabemos que la salvación de vuestro mundo depende de la realización del contacto entre los muertos y los vivos.

La vida terrenal es tan sólo la escuela donde el hombre tiene que aprender su misión y es de esta suerte que se le ofrecerá la oportunidad de heredar el Reino del Padre. El primer deber que hay que aprender es aquel de olvidarse de sí mismo y derramar amor entre sus semejantes, el que volverá a ustedes, en compensación. Aquellas cosas de que hablara Cristo, todas sus grandes enseñanzas, que los grandes filósofos repitieran en el curso de los siglos, se refieren a aquello de que el hombre debe olvidarse de sí mísmo y poner el mayor interés en conocerse.

Si te pierdes en un mar de amor, entonces, será posible apreciar que es posible dar cumplimiento a tus misiones.

Es como si te sumergieras en las purificadoras aguas de ese mar del eterno amor para ser transportado por las corrientes y depositado en aquellas orillas donde otros seres esperan ansiosos tu ayuda”.

OTROS TESTIMONIOS

Fieles a sus pasiones, estos tres testimonios postulan que en el más allá uno puede seguir haciendo lo que más le gusta.

1-     Louis Pasteur habla sobre la suciedad ambiental y curación paranormal.

2-     Chopin, en otra grabación, hace una descripción sobre la música en los planos más elevados.

3-     Tagore relata su interés por todas estas cosas durante su paso por la Tierra, por lo que no le sorprendió mayormente el ambiente que encontró al morir… pues le era conocido.

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¿Cómo volver a re-conectar con nuestro Maestro Interior?

Día a día nos vamos sumergiendo en la vorágine de un sistema que nos mantiene más dormidos que nunca y cada vez más desconectados de nuestra esencia. Horarios que cumplir, competencia por ser mejores que otros y una tecnología que disfraza la cercanía con los demás, manteniéndonos fijos en una pequeña pantalla, mientras la vida pasa por nuestro lado y quedamos ajenos a los mensajes, detalles mágicos y bellos que la vida misma y el universo nos va enviando.

Estamos muy acostumbrados a buscar guías externas, a escuchar lo que otros nos puedan enseñar y está bien, hay mucha sabiduría por doquier, pero el conocimiento más abundante está dentro de nosotros mismos.

ESCUCHA TU MAESTRÍA

¿Te ha pasado alguna vez que sientes una vocecilla interna que te dice: “No, no lo hagas” o “¡Si, hazlo ! ¡Tú puedes!”? esa voz que cuando la escuchas, algo vibra en tu interior, en tu vientre y sientes como una electricidad que recorre por todo tu cuerpo? Bueno, esa justamente es la voz de tu Ser superior, de tu maestro interior o de tu intuición, de acuerdo a como tú desees llamarle. Esa es la sabiduría que está presente en ti cuando vuelves a tu centro, a re-conectarte con tu real esencia.

Esa que te hace vibrar cuando estás feliz, cuando logras una meta que te habías propuesto, cuando conoces a un amor, cuando sientes que estás haciendo algo que te gusta o cuando disfrutas de la compañía de alguien que vibra contigo de la misma forma.

¿Y por qué nos sentimos tan felices en esos momentos? Bueno, simplemente porque estamos en sintonía con nuestra fuente, volvemos a ser UNO con la energía universal, ya no existe separación, ya no existe individualidad, volvemos a vibrar al unísono con el Universo y mientras más tiempo permanezcamos en esta sintonía, más permanentes serán nuestros estados de felicidad.

Volver a ser uno con la fuente no requiere de grandes rituales y menos de grandes inversiones económicas. Volver a ser uno con la fuente universal, Dios, o como tú sientas llamarle, es simplemente estar en ti, sentirte, saber y tener la certeza de que eres parte de un gran plan divino, en donde no existe separación, no existe polaridad, todos somos igualmente mágicos y poderosos, por el simple hecho de existir.

¿CÓMO PUEDO VOLVER A CONECTARME CON MI FUENTE SUPERIOR?

  • Volver a conectarnos no requiere de grandes esfuerzos, pero sí de grandes cambios en tu vida, principalmente poner atención a nuestros pensamientos, nuestra mayor brújula de vida es nuestro sentir, si algo nos hace vibrar en melancolía, en ansiedad o en angustia, es un signo claro que eso no nos está ayudando a estar bien y esto no significa que debemos ignorarle, simplemente podemos analizar, buscar de qué manera podemos resolver esa situación, gestionar la solución y rápidamente soltar.
  • Conectar con nuestra respiración a través de la meditación también nos ayuda muchísimo, basta con cerrar nuestros ojos (en el lugar en el que estemos) poner atención a como el aire ingresa en nuestros pulmones, conectar con algún recuerdo bello, una melodía agradable, un Mantra quizás, cinco minutos de nuestro tiempo y ya estamos listas (os) para sentirnos mucho mejor.
  • Vigilar nuestra alimentación es fundamental para mantener limpios nuestros canales de conexión, principalmente nuestra glándula pineal. Una dieta sana, equilibrada y alcalina que contenga grandes cantidades de vegetales de hoja verde, frutos secos, arándanos, vinagre de manzana, aceite de coco, yodo y agua purificada son una base ideal para sentirnos más en sintonía, sanas (os) y con más energía.
  • Estar en la naturaleza, caminar descalzos en la tierra, escuchar el canto de las aves, abrazar un árbol, oler la hierba mojada, contemplar un atardecer, son actos simples que podemos disfrutar a diario y que nos mantienen más conectados con nuestra esencia.
  • Agradecer cada día al despertar y al irnos a la cama por las bendiciones que tenemos en nuestra vida, por aquellos bellos momentos y también por las enseñanzas que nos van dejando los momentos no tan agradables.
  • Decretar cada día que eres merecedora (or) de todo lo bueno! vibrando en la sintonía de que cada sueño que tienes, ya es una realidad.
  • Y principalmente ámate, ámate mucho porque eres perfecta (o) así como eres, con tus defectos y virtudes y recordar que el amor más grande que puedes recibir no se encuentra afuera… está dentro de ti <3

Yoga anti-ansiedad

Las mejores posturas para superar el estrés de la vida cotidiana y modificar los estados de ánimo negativos.

El Yoga es una herramienta indispensable para tratar el problema del estrés y la ansiedad, que, además, tiene la ventaja de que se complementa perfectamente con otros tratamientos médicos y psicológicos.

Si bien el objetivo del Yoga es alcanzar un estado interior de paz y armonía profunda por medio de diversas prácticas, no deja de ser útil también para fines terapéuticos puntuales. Sea como sea, las personas que comienzan en la práctica de Yoga logran siempre muchos más beneficios de los que esperaban inicialmente.


¿QUÉ ES EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD?

Se trata de una respuesta de la persona ante un esfuerzo que es sentido por ésta como desbordante frente a sus capacidades o que amenaza su bienestar físico, psicológico o social.

La persona responde a esa presión de forma total, es toda ella la que se ve afectada, siendo particularmente notable la respuesta del organismo, el cual se prepara fisiológica y psicológicamente como si enfrentara un ataque externo.

Se cree que el estrés es, desde el punto de vista evolutivo, una herencia biológica que compartimos con los animales en general, y que responde al llamado “instinto de lucha o huida”.

Esto significa que, ante la percepción de un peligro inminente que amenaza la integridad, el organismo completo responde preparándose para la huida o la lucha. De esta forma, se activan respuestas automáticas del sistema nervioso autónomo que activa los recursos físicos necesarios para la defensa. Esta reacción es normal cuando se produce un ataque externo; pero anormal, cuando se genera sin que ese peligro esté presente, como en el caso del estrés. Esta alerta permanente e injustificada está asociada, ahora, a un estado emocional que llamamos “ansiedad” y que puede derivar en angustia.

Las causas

Las reacciones automáticas de alerta, generadas por el Sistema Nervioso Autónomo son, entre otras: la aceleración del pulso cardíaco, el aumento de la presión arterial, la constricción de los vasos sanguíneos, la inhibición de la función digestiva y excretora, el aumento de azúcar en la sangre y la activación del sistema hormonal.

Su función es lógica: facilitarle al organismo los máximos recursos para la lucha o la huida ante un eventual peligro. Es decir, darle armas biológicas para estar preparado frente a él. Este peligro era originariamente físico, como la necesidad de huir de un animal peligroso, o de alguna catástrofe natural o, simplemente, el enfrentamiento con otra persona atacante. Tal respuesta del organismo es normal y adaptada.

Pero, no sucede lo mismo en el caso del estrés, en que se produce la respuesta de alerta, pero no existe el estímulo real de peligro.

¿A qué se debe? Básicamente, a que hoy las condiciones de vida han cambiado.

Ya no hay animales peligrosos que acechen nuestra integridad; sino un ritmo de vida por demás vertiginoso, que hace que la persona sienta este peligro a nivel psicológico.

Sin embargo, la reacción del organismo sigue siendo la vieja respuesta evolutiva de luchar o huir; reacción que ahora no nos sirve, porque es anormal e inadaptada: es decir, no es útil para resolver lo que lo provoca: falta de trabajo, competitividad excesiva, conflictos, etc.

A su vez, se crea otro problema y es el de la permanencia: la respuesta de alerta sostenida en el tiempo produce un desequilibrio psicofisiológico que deriva inexorablemente en problemas y síntomas del cuerpo y la mente.

Así aparecen enfermedades de origen psicosomático que pueden llegar a ser graves, como: gastritis asma, ataquesde pánico, fobias, irritación, determatitis, contracturas, problemas de columna, alteraciones del carácter y nerviosismo, constipación, impotencia sexual, etc., etc.

Asimismo, puede derivar en estrategias de defensa nocivas, como el hábito de fumar, tomar alcohol o comer de forma compulsiva.

EL YOGA COMO TERAPIA

El Yoga, si se practica con regularidad y constancia, puede ayudarnos mucho, y, en algunos casos, curar estas afecciones, si son de origen psicosomático; ya que relaja el sistema nervioso y lo “reeduca”, neutralizando la respuesta automática generadora del estrés.

Las siguientes son algunas de las ventajas que ofrece el Yoga:

1. Ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud física.

Mediante la relajación, las posturas, la respiración, la meditación y la dieta adecuada, el Yoga disminuye el estrés, baja la tensión y la ansiedad. Mejora también el sistema inmunitario, la hipertensión, diabetes, problemas respiratorios, el insomnio, así como los dolores crónicos de cabeza y de espalda.

2. Estimula e incrementa la energía.

Su práctica ayuda a relajar el cuerpo y la mente, permitiendo obtener toda la energía necesaria para actuar eficientemente ante los desafíos de la vida diaria. Es notable la mejoría de la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio corporal.

3. Proporciona equilibrio mental.

Ejerce una profunda influencia sobre la mente a través del sistema hormonal. Supera los efectos de un tranquilizante, sin los indeseables efectos secundarios.

4. Desarrolla cuerpo y mente.

El Yoga ayuda a descubrir el potencial escondido del cuerpo. El cuerpo es un maravilloso instrumento; pero hay que tocarlo adecuadamente para producir bellas y armoniosas melodías.

5. Es un sistema integral.

Ofrece un estilo de vida orientado haciael crecimiento personal que cubretodos los aspectos de la existencia. Así, tehace sentir a gusto con tu cuerpo, mejoratu imagen y autoestima, a la vez queaumenta el poder de concentración y lamemoria. Así el yoga ayuda a descubrir laesencia espiritual del practicante, liberándolodel miedo y emociones negativas.

6. Mejora las relaciones sociales.

Procura medios para desarrollar la paciencia, la tolerancia, la compasión y el perdón, al propiciar una visión espiritual positiva de la existencia.

7. Desarrolla la conciencia.

La práctica del Yoga permite afrontar todas las situaciones de la vida, incluso, las mayores crisis, con claridad y serenidad.

8. Es sencillo de practicar.

El Yoga no busca la fatiga, el sudor o el dolor físico de la gimnasia tradicional. Todo lo contario, es un ejercicio confortable y armónico, para todas las edades y que tiene en cuenta las limitaciones físicas de cada persona.

9. Es una técnica liberadora.

El yoga te puede conectar estrechamente con tu auténtica naturaleza, proporcionando una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y de confianza.

TÉCNICAS PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Pranayama o Control de la energía vital por la respiración.

Son las diversas prácticas de respiración profunda y relajante que, guiadas por un experto en el tema, conducen rápidamente a armonizar el sistema nervioso y a relajarlo profundamente.

Entre ellas, mencionaremos la respiración abdominal como una de las técnicas más sencillas y de enorme utilidad para la persona afectada de estrés o ansiedad.

● Respiración abdominal

Consiste en una reeducación respiratoria, fomentando la respiración diafragmática. La técnica adecuada es lograr una respiración abdominal lenta y regular.

Se efectúa en la postura de relajación o savasana (acostado de espaldas, piernas estiradas y algo abiertas sin tensión, brazos a los costados del cuerpo, relajados, palmas hacia arriba).

A pesar de su simpleza, esta asana (postura) produce enormes beneficiospsíquicos y físicos. Se debe serconsciente de cada músculo y partedel cuerpo, y, ayudado por la respiración,realizar una relajaciónpaulatina de todo el cuerpo.

Renueva enormemente las energías físicas y nerviosas, y brinda un estado de profunda serenidad y descanso. Unos pocos minutos de esta práctica son suficientes para equilibrar el sistema nervioso y reducir los efectos nocivos del estrés.

● Relajación consciente

Consiste en un entrenamiento progresivo de la mente en la relajación muscular consciente y profunda. Se incorpora con la práctica el hábito de permanecer relajado ante situaciones de conflicto, respondiendo de una manera efectiva, y adaptada a cada situación. Se efectúa en la postura anterior y en combinación con la respiración abdominal. Su práctica regular ayuda al despertar de la conciencia y elimina los efectos nocivos del estrés y la ansiedad sobre el organismo. También, nos ayuda a lograr salud, paz y armonía interior.